摘要:减肥是一个痛苦而漫长的过程,随着天气慢慢变热,我们又要开始减肥了,来看看小编的一些减肥经验吧。

春季减肥食物排行榜

  “不要888,不要788,只要588,你就可以享有年轻消瘦的体型”,电视上频繁轰炸的减肥广告,让众多减肥者砰然心动。不过对于电视、广告、网络上宣传的各种减肥方法,小编身边就有个朋友深受其害。小编这个朋友身高1.55米,体重有65公斤,前段时间,临近结婚,为了能够穿上梦想中的婚纱,衬托出曼妙的身姿,她下定决心减肥,于是便通过网络搜索资料,结合电视广告宣传,购买了某一种减肥药,起先服用的时候觉得食欲减少了,体重稍微下降,后来久了,发现整个人乏力,身体越来越差,直接导致住进了医院。后来在医生的建议下,恢复正常饮食,才逐渐好起来。通过这件事情以后,我们都认为,吃减肥药需要慎重。

  但是,春季来了,夏天也不远了。很多高帅富、白富美都希望在春季把身上这些“小肥肉”给解决掉。下面,小编结合生活经验,跟大家谈谈春季最可靠、最流行的春季瘦身食品排行版。

  首先,是茶叶。很多茶叶具有养生以及减肥的作用,特别是随着医疗科学技术的发展与应用,培育出来的一些减肥茶,能够提高我们身体新陈代谢,提高我们人体消耗脂肪的效率。据一些医学材料研究显示,每天喝一杯乌龙茶,能使新陈代谢率提高10%;每天喝两到四杯茶,其中含有的375至675毫克的茶多酚就能使人每天热量多消耗50卡路里,一年下来便能减轻5磅,差不多等于4.5斤。所以,茶是四季都最受欢迎的减肥“圣物”,类似于普洱茶、乌龙茶、绿茶等都是减肥良品,不仅可以长期饮用,而且副作用少。

  其次,是蔬菜。新鲜的蔬菜中,不仅含有人体日常需要的各种营养元素,而且容易消化,能够制作成各种满足我们三餐的美食,比如菠菜、芥蓝、韭菜、小松菜、土豆、高丽菜、 南瓜、蚕豆、洋葱、西红柿、西兰花等等各种蔬菜。应该说,根据自己身体需要,选择合适、新鲜的蔬菜,那么减肥应该成功了一半。

  然后,是水果,特别是苹果以及香蕉。苹果是营养丰富的水果,而且它独有的苹果酸,能够高效的促进我们身体新陈代谢,既能够帮助我们消化也能够起到减肥的功效。香蕉富含钾和维生素A,而且具有很好的填饱肚子的作用,相信很多尝试减肥的人都应该知道,它是拿来控制我们食欲的最佳法宝。

  最后,其他一些可以开胃、促进消化的食物。比如辣椒,能够让我们的身体燃烧更多能量,绝对是快速减肥的最佳食品选择之一。

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